3 ZŁOTE ZASADY SKUTECZNEJ OCHRONY PRZED PROMIENIOWANIEM UV

Lato zbliża się wielkimi krokami, a tuż za nim plaża, upały, woda, słońce, czyli coś na co czekamy z niecierpliwością przez większość roku. Podczas wygrzewania się na plaży warto jednak pamiętać o skutecznej ochronie przed promieniowaniem, bo która z nas chciałaby nabawić się oparzenia słonecznego lub przebarwień, które potem bardzo trudno usunąć? Lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego przygotowałam dla Was 3 najważniejsze zasady skutecznej ochrony przed promieniowaniem. 

1. Używaj kremów z filtrami.

Kupując krem z filtrem warto zwrócić uwagę na to, co jest napisane na opakowaniu. Przez producenta musi być nie tylko określony SPF, ale także musi pojawiać się informacja czy dany produkt chroni nas także przed promieniowaniem UVA. Warto pamiętać, że taki krem musi zostać zaaplikowany 15-30 minut przed udaniem się na słońce, ponieważ filtr musi odpowiednio wchłonąć się w skórę. Co 2-3 godziny powinno się ponownie nasmarować skórę produktem. Bardzo ważna jest również ilość kosmetyku jaką nakładamy na skórę. Na ten temat zostało przeprowadzonych wiele badań i ogólnie przyjęta norma to 2mg/cm2 skóry. Oczywiście nikt teraz nie będzie bawić się w pomiary, ale warto zapamiętać, że na twarz i szyję powinno to być ok. 2ml, zaś na całe ciało ok.15ml produktu. W tym przypadku kierujemy się zasadą: im więcej, tym lepiej. Pamiętajmy również, że filtr chroni tylko te partie skóry, na które krem został nałożony, nie zapominajmy więc o wargach czy płatkach uszu.

2. Noś ubrania ochronne.

Najlepiej wybierać ciemne i intensywne kolory, długi rękaw i kapelusze z szerokim rondem. Ale nie dajmy się zwariować, nikt podczas upału nie będzie chodzić w długich czarnych spodniach i ciemnej koszulce z długim rękawem. Dlatego warto wiedzieć jakie tkaniny wybierać, bo różne materiały mają różne właściwości. W skrócie: len, jedwab, poliester, poliamid ochronią nas najbardziej. Nie zapominajmy o oczach. Okulary również powinny mieć filtr UV.

3. Unikaj nadmiernej ekspozycji słonecznej.

Ważne jest, aby pamiętać, że w okresie letnim, tj. czerwiec-wrzesień od godziny 11 do ok. 15 promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze i to właśnie w tych godzinach powinniśmy się go wystrzegać. Najlepiej przebywać w cieniu, jeśli to możliwe.

Pamiętajmy, że smażąc się na plaży w gorącym słońcu może i zyskamy ładną opaleniznę, ale możemy też nabawić się oparzenia słonecznego, a to do najprzyjemniejszych nie należy. Usuwanie przebarwień też zaboli - głównie naszą kieszeń. 

Buziaczki,

Maya